5 Gründe, für Fitness zu boxen

Boxen ist ein Kampfsport, der im antiken Griechenland und vor den ursprünglichen Olympischen Spielen praktiziert wurde. Und obwohl es nicht viele Leute gibt, die unbedingt in den Ring steigen wollen, gibt es viele, die es lieben, Boxen zu einem Teil ihrer Trainingsroutine zu machen. Fitnessboxen ist zu einer unglaublich beliebten Form der Aktivität geworden, und das aus gutem Grund!

Kraft und Kondition

Boxen ist ein Einzel-Cardio- und Krafttraining, was es zu einer großartigen Möglichkeit macht, die allgemeine Fitness zu verbessern. Es bringt Ihr Herz zum Schlagen, Ihren Schweiß zum Fließen und Ihre Muskeln zum Arbeiten. Sport ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings und kann Ihren Körper dazu zwingen, wiederholte Anfälle intensiver Aktivität wieder aufzunehmen. Es ist auch nicht nur ein Oberkörpertraining – ein guter Schlag beinhaltet, den Unterkörper in Richtung Boden zu drücken und den Rest des Körpers zu koordinieren, um Kraft und Explosivität aufzubauen.

Verbrennen Sie Massenkalorien

Die hochintensive und anspruchsvolle Natur eines Boxtrainings bedeutet, dass Sie in relativ kurzer Zeit ernsthafte Kalorien verbrennen können. Der Unterricht kann Schlagen, Halten von Pads, Springen und Zirkeltraining umfassen, sodass Sie es am Ende Ihrer Sitzung definitiv spüren werden!

Studien zeigen, dass man im Ring bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen kann, was ihn zur effektivsten Sportart zum Abnehmen macht.

Verbessert Balance und Koordination

Beim Boxen ist die Hand-Augen-Koordination sehr wichtig. Diejenigen, die schon einmal geboxt haben, werden das Gefühl nach der ersten Sitzung kennen, die unkoordinierteste Person auf dem Planeten zu sein! Beim Boxen musst du sowohl deine Hände als auch deine Füße mit explosiven, kraftvollen Bewegungen koordinieren und dabei immer im Gleichgewicht bleiben. Das Boxen wird Ihnen helfen, diese Elemente kontinuierlich aufzubauen, und Sie werden die Auswirkungen eines verbesserten Gleichgewichts und einer verbesserten Koordination auf andere Aspekte Ihres Trainings bemerken.

Hilft Stress abzubauen

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie etwas Stress abbauen und Ihren Stress auf gesunde Weise loswerden müssen, ist Boxen möglicherweise Ihre neue Sportart! Es ist eine kathartische Übung, die hilft, negativen Stress in einen positiven Ausgang umzuleiten, was zu Spannungsabbau und besserem Schlaf führt. Viele Studien haben bewiesen, dass Boxen die Fähigkeit hat, das Stressniveau positiv zu beeinflussen, indem es Aggressionen in einer kontrollierten Umgebung freisetzt.

Eine unterhaltsame Art zu trainieren

Die gleichen Cardio-Übungen zu machen, kann sich mit der Zeit wiederholen und langweilig werden. Das Tolle am Boxen ist, dass es Sie auf Trab hält und ein Element der Geschicklichkeit beinhaltet. Im Vergleich zum Laufen auf einem Laufband hält Boxen Sie geistig stimuliert und kann eine Menge Spaß machen. Es kann auf fast jede Art und Weise durchgeführt werden, Sie können es mit einem Freund oder Familienmitglied tun, und es gibt endlose Möglichkeiten, Ihr Boxtraining zu strukturieren!

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